Alerjiye Yönelik Önlemler

Doktorunuzu ziyaret edin, böylece alerjenlerinizi saptayabilirsiniz. Doktorunuz, burun akıntınıza ve diğer semptomlara neden olan belirli alerjenleri tanımlamanıza yardımcı olmak için alerji testleri yapabilir. Alerjenlerinizi belirledikten sonra, onları önlemek veya önlemek için daha etkili önlemler alabilirsiniz.

Alerji testi cilt testleri, kan testleri veya her ikisini de içerebilir. Cilt testlerinde, reaksiyon testi için cildinize az miktarda ortak alerjen uygulanır. Kan testi, daha az acil sonuçlar sağlar, ancak bazı alerjenlerin tanımlanmasında daha etkili olabilir.

Maruziyetinizi, tanımladığınız alerjenlerle sınırlandırın. Evinizde bir hava temizleyici kullanmak, tahriş edicileri havadan uzaklaştırmaya yardımcı olabilir, ancak tetikleyici alerjenlerden tamamen kaçınmanız da önemlidir. Örneğin, sigara dumanı sizin için tahriş edici ise, karşılaşacağınız durumlardan uzak durun.

Bazı alerjenlerin tamamen önlenmesi neredeyse imkansızdır. Örneğin, Ragweed poleni, ABD’de çok yaygındır. Ragweed polen konsantrasyonlarının ne zaman ve nerede en yüksek olduğunu belirlemek için hava ve / veya hava kalitesi raporlarını kullanın.

Polen sayıları sabahın erken saatlerinde daha yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle polen sizin için tetikleyici ise, içeride kalın ve sabahları camlarınızı kapalı tutun.Toz akarları tetikleyici ise, evinizdeki halı, battaniye ve diğer toz toplayıcı kumaşların miktarını azaltın, sık sık HEPA filtreli bir vakum kullanarak temizleyin ve bir hava temizleyici çalıştırın.

Sık görülen tahriş edicilerden kurtulmak için evinizi düzenli olarak tozlayın. Evinizdeki toz, burnunuzun akmasına neden olan tahrişe neden olabilir. Masalar, raflar, tavan vantilatörleri ve masalar gibi evinizdeki tüm yüzeyleri tozlamak için haftada bir kez zaman ayırın. Yatak odanızı iyice temizlemeye odaklanın, çünkü yatağınızdaki toz alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Halıdan toz almak istiyorsanız, mümkün olduğu kadar temizleyin. İçlerinde toz birikmesini önlemek için nevresimlerinizi 1-2 haftada bir değiştirin.Yatağınızı yapın ve gün boyunca yastıklarınızı örtün, böylece toz çarşaflarınıza yerleşmez. HEPA hava filtresi ile yatak odanızdaki havadaki toz miktarını azaltabilirsiniz.

Alerjenlerden kaçınamadığınızda polen bloke edici bir maske kullanın. Polen alerjiniz varsa ve çimleri biçmeniz ya da sadece sabah yürüyüşe çıkmanız gerekiyorsa, maske takmak alerjenlerin ağzınıza veya burnunuza girmesini önleyebilir.

Bir eşarp biraz yardımcı olabilir ve cerrahi maske daha iyi bir seçimdir. Yine de en iyi sonuçları elde etmek için, N95 veya daha yüksek dereceli bir solunum maskesi kullanın (ABD’de). Alerjen maskeleri çevrimiçi olarak yaygın bir şekilde bulunmaktadır.

Doktorunuz tarafından önerilen şekilde antihistaminikler alın. Bu ilaçlar alerjenlere cevaben vücudunuzun histamin üretimini azaltır, bu da burun akıntısı gibi semptomlarınızı azaltır. Tezgah üstü (OTC) seçenekleri arasında Benadryl, Allegra, Zyrtec ve Claritin de var. Ancak bir OTC antihistamin seçmeden önce doktorunuza danışmak en iyisidir.

Doktorunuz bunun yerine reçeteli ilaç antihistaminini önerebilir. OTC antihistaminiklerde olduğu gibi, ilacı da belirtildiği şekilde kullanın.Antihistamin yan etkileri diğer olasılıkların yanı sıra karın ağrısı, kabızlık, kuru gözler / ağız, uyku hali ve baş ağrısı içerebilir.

Yan etki potansiyelini doktorunuzla görüşün.Bazı durumlarda, doktorunuz alerji atışlarının en iyi hareket tarzınız olduğunu belirleyebilir. Bu enjeksiyonlar vücudunuzu yavaş yavaş belirli alerjenlere alıştırmak içindir.

Doğal antihistaminikler deneyin. Bu ev ilaçları tipik olarak bilimsel desteğe sahip değildir veya çok azdır, ancak denemek için genellikle zararsızdırlar. Aşağıdaki gibi seçenekleri göz önünde bulundurun: Sözde antihistaminik özelliklere sahip yiyecekler.

Bunlar arasında narenciye, çilek, kavun, kivi, elma, ananas, brokoli, biber, domates, kırmızı ve sarı soğan, karnabahar, yoğurt, kefir, yeşil çay ve siyah çay bulunur (ancak bunlarla sınırlı değildir).Zerdeçal. Zerdeçal tozu ve keten tohumu yağı karışımını hafifçe içmeye başlayana kadar ocakta ısıtın, ardından hafifçe az miktarda duman solumayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.