Verimli Çalışmanın Olmazsa Olmazları

Verimli çalışmayla ilgili en önemli şey, önce akıllı ve mantıklı yöntem belirlemektir. Bir sınava hazırlanmak sınavdan önceki gece iyi uyuma ile başlar mesela. İyi çalışmak vaktinden hazırlık gerektirir. İyi çalışmanın püf noktası kendi tercihlerinizin yanı sıra birkaç püf noktası öğrenmek. Eğitim, bağlılığınıza ve ne tür bir ortamda çaba gösterdiğinize bağlıdır.

Bolca su için. Su vücudumuzun yakıtıdır. Çalışırken bir bardak su bulundurmak, çalışma sırasında konsantrasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Dinç kalmak hafızanıza da faydalı olabilir.

İyi beslenmek önemli

Vücudunuza iyi davranmak, doğru zihniyete girme savaşının yarısıdır. Odağınızı ve genel refahınızı iyileştirecek bazı yiyecekler yiyebilirsiniz. Çalışmalar yulaf ezmesi gibi yüksek karbonhidrat, yüksek lifli, yavaş sindiren yiyecekleri yemenin bir test sabahı için en iyisi olduğunu göstermektedir.

Sınava girecek iki hafta süresince yiyecekler de aynı derecede önemlidir ve ne kadar iyi çalıştığınızı etkileyen husular içerisinde yer alır. Bol bol sebze ve meyve ağırlıklı diyet uygulayın. Yaban mersini ve badem gibi süper yiyecekleri diyetinize dahil edin.

Dolaşım sisteminizi canlandırın. Bu sistem kalbinizi ve kan yolunuzu kontrol eder. Sağlıklı çalışmanın bir bölümü size etkili bir kan akışı sağlar. Araştırmalar, bu sistemi uyaran 20 dakikanın hafızanızı iyileştirdiğini kanıtlamıştır.

İstemiyorsan kaçmaya mecbur hissetme. Oturma odanızda sevdiğiniz dans pistine bir hamle yapın. Bu, çalışma molalarınızda mutlaka stresi gevşetme ve hafifletme zamanınız olsun. Asıl şey, kalp atışınızı arttırmak. Daha hızlı bir çalışma yaptıktan olduktan sonra, en az yirmi dakika boyunca egzersiz yapmaya devam etmenizde ayrıca enerjinizi koruyacaktır.

İyi uyku en başta gelir

Tüm gece boyunca kesintisiz uyumanız (en az 7-8 saat), gündüz dinç olarak ders çalışmanız için sizi motive eder. Uykusuz kalırsanız, çalışmak bir angarya gibi hissedecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.